Új év, itt a fogyás ideje?

Neked mi volt az Újévi fogadalmad? Fogyókúra? Több mozgás vagy valami más?

Mindannyian tettünk már Újévi fogadalmat, amit aztán vagy sikerült betartani vagy pedig néhány lelkes hét után feladtuk. Ilyenkor mindenki átgondolja, milyen sikereket ért el az elmúlt egy évben, illetve mi az amin változtatni szeretnénk a következő évben.

Az egyik legnépszerűbb újévi fogadalom nem más, mint a fogyókúra, a sport illetve az egészségesebb életmód.

Január egyértelműen az a hónap, amikor a legtöbben kezdenek fogyókúrába, edzésbe. Hiszen hallottuk már, hogy a nyári test télen születik.

A téli hónapokban, az ünnepek alatt mindenkire felszalad egy-két pluszkiló, melynek eltüntetésére tökéletes a Január, hiszen mire újra kisüt a nap és előkerülnek a vékonyabb, lenge ruhadarabok már rég meg is szabadultunk azoktól a csúnya plusz kilóktól.

Ahhoz, hogy a kitartásunk megmaradjon és az elért eredmény is tartós maradjon nem árt követnünk néhány apróbb szabályt.

Először is, reális célokat tűzzünk ki és találjuk ki, ehhez mérten, mik szükségesek, hogy elérjük a kívánt eredményt.
Pl. X kilót fogyok márciusig, ehhez minden másnap eljárok edzeni

Készítsünk motivációs táblát és tegyük jól látható helyre! Vezessük a leadott kilókat is, ez a pozitív siker további lelkesedést nyújt!

A mozgás természetesen nem minden, emellett kiemelten fontos az egészséges táplálkozás, az étlapon szerepeljen zöldség, gyümölcs, fehérje, gabona és tejtermék egyaránt. Ügyeljünk a folyadékbevitelre is!

Neked mi az idén az Újévi fogadalmad? Írd csak össze és le a kilókkal!