A narancsbőr tipikus megjelenési helyei a popsi, a comb illetve a has. Fontos, hogy ha meg akarunk szabadulni ezektől a csúnya bőrproblémáktól, olyan mozgásformát kell választanunk, amely erősíti a kötőszöveteket ezeken a területeken. Hiszen a narancsbőr a bőr irha rétegében alakul ki, a kötőszövetek rostjai lazák lesznek, veszítenek tartásukból.
Az első tippünk nem más, mint a kardió. Javítja az anyagcserét, a zsír és kalória égetést, és alaposan átmozgat.
Egy másik népszerű edzés forma a step aerobik. Itt zenére mozoghatsz, egy kis step pad segítségével kell végrehajtani a különböző gyakorlatokat. Kiváló zsírégető megoldás!
A harmadik lehetőség a guggolás. Ha nem teheted meg, hogy edzésekre járj, végezz guggolásokat! Fontos, hogy ne zárt lábbal, hanem legalább váll szélességű terpeszben csináld a guggoló gyakorlatot, nem kell sietni! A lábfejed ne mozduljon el közben. Egyenesen állj és told hátra a feneked. Súlyzóval nehezítheted a mozdulatsort!
A tartós eredményért fontos a rendszeresség, bármely edzés formát válasszuk is, illetve az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás.
A mozgás mellett ne feledkezzünk meg a krémekről és a masszírozásról, illetve a rádiófrekvenciás eszközökről sem!
Legutóbbi hozzászólások